Ce să iei cu tine la prima lecție de Pole Dance? Checklist-ul complet de la Just Pole Dance: de la pantaloni și top până la magnezie. Și lista lucrurilor pe care e mai bine să le lași acasă.
De ce este necesar contactul pielii cu bara
În Pole Dance, aderența pielii pe bara cromată nu este o alegere de stil, ci o necesitate tehnică. Fără contactul direct al pielii cu metalul, este imposibil să te menții în majoritatea elementelor: vei aluneca. Pantalonii scurți sunt esențiali. Aceasta explică de ce în competiții costumele sunt minimale — este o cerință tehnică pentru siguranță și aderență.
Ce să porți: pantaloni scurți, top, costum
Pantaloni scurți: mulat, deasupra genunchiului, pentru a expune coapsa. Top: un bustier sportiv care lasă umerii liberi pentru contactul cu pilonul. Se pot purta și costume de baie de tip sportiv pentru nivelurile avansate, unde este nevoie de aderență maximă pe tot corpul. Materialele trebuie să fie elastice (poliester cu lycra), bumbacul tinde să alunece mai mult.
Genunchierele: sunt necesare de la prima lecție?
La prima lecție lucrul la sol este minim, deci genunchierele nu sunt obligatorii. Vor deveni necesare după 2-4 săptămâni, când vei începe elementele de „floorwork" care implică sprijin pe genunchi. Pentru început, genunchierele simple de volei sunt suficiente. La Just Pole Dance avem câteva perechi de rezervă pe care le poți folosi gratuit la început.
Magnezia și aderența: tipuri și utilizare
Magnezia (carbonatul de magneziu) este folosită pentru a absorbi umiditatea palmelor și a îmbunătăți aderența. Există sub formă de pudră sau lichidă (cea mai populară). Magnezia se aplică doar pe palme. O regulă importantă: nu aplica magnezie pe picioare sau corp, deoarece acest lucru poate reduce aderența naturală a pielii pe bară.
Ce să NU porți la Pole Dance
Bijuteriile (inele, brățări) zgârie pilonul și pot răni pielea. Unghiile foarte lungi sunt riscante deoarece se pot rupe la prinderea barei. Hainele cu fermoare sau ținte pot deteriora echipamentul. De asemenea, evită să folosești loțiuni de corp sau creme grase înainte de antrenament — acestea fac pilonul extrem de alunecos și periculos.
Ești gata pentru prima lecție? Înscrie-te la Just Pole Dance! 150 lei. Instagram @just_pole_dance_md
Înscrie-te la o lecție de probă ← Toate articolele